لوبیا سیاه چیست؟

لوبیا سیاه چینی یکی از غنی ترین حبوبات در جهان است این لوبیا به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ‌ها از جمله :

• کم خونی
• سرطان و بیماری‌های قلبی و ام اس کمک می‌کند .

همچنین برای سیستم گوارشی ، کاهش وزن به دلیل فیبر زیاد ، افزایش باروری ، جوان سازی پوست موثر میباشد.

لوبیا سیاه ارگانیک در چه مواردی استفاده می‌شود؟

از این لوبیا اغلب در ترکیب با برنج استفاده می‌شود اما در غذا‌های مختلفی نظیر سوپ ، دلمه، قرمه سبزی هم استفاده می‌شود با لوبیا سیاه خوراک و کلی غذاهای خوشمزه دیگر را می‌توان با این لوبیای پر خاصیت درست کرد .

لوبیا سیاه برای بدن سازی ؟

لوبیا سیاه چینی به ریکاوری عضلات بعد از تمرینات بدن سازی کمک می‌کند که این امر به دلیل داشتن کربوهیدارت فراوان این لوبیا است.

با وجود فیبر بالا برای بهبود وهضم غذا و لاغری و کاهش وزن مفید است .

و همچنین منیزیوم موجود در این محصول برای عضله سازی بسیار موثر است.

زمان پخت لوبیا سیاه چینی؟

ابتدا آن را 10 الی 12 ساعت خیس کرده و سپس به مدت 1 ساعت آن را بپزید .

ارزش غذایی یک فنجان برابر با 100 گرم لوبیا سیاه :

کالری 1307

پروتین 8 گرم

کربوهیدرات 24 گرم

فیبر 8 گرم

سس لوبیا سیاه

برای مشاهده خواص لوبیا سیاه کلیک کنید.